domingo, 21 de noviembre de 2010

KUNDALINI YOGA EN EL EMBARAZO



El Kundalini yoga, tambien llamado el yoga de la Conciencia, es una tècnica milenaria cuyos efectos positivos pueden experimentarse de inmediato.  Mantiene el cuerpo en forma y entrena la mente para ser fuerte y flexible permitiendo afrontar mejor los cambios y el estrès. Hay un aumento de la capacidad de oxigenaciòn junto a un flujo sanguìneo hacia las glándulas lo que da como resultado una elevación de la conciencia y vitalidad. Durante el embarazo te ayuda a ir adaptàndote a los cambios y a disfrutar de un mayor acercamiento emocional y espiritual con el bebé.

Mediante Asanas ( posturas de yoga favorecedoras de la oxigenaciòn y de la elasticidad),  pranayamas (tècnicas de respiración para entrenar la mente y las emociones), mudras (para comunicar con el cuerpo y la mente) y mantras (sonidos o palabras para controlar la mente) se acompaña en este viaje al nuevo ser que se gesta en el interior de su madre, asì como a sì misma y a su pareja.

BENEFICIOS

  • Experimentar la uniòn con tu bebè
  • Descubrir quiènes somos, cada una a nuestro ritmo y en tu propio proceso de vida
  • Sentir la serenidad interior
  • Encontrar tu propia fuerza, coraje interior
  • Conocer y experimentar tu cuerpo, tus emociones y tu mente

QUÈ NECESITAS TRAER

  • Una manta de cama lo suficientemente gruesa para poder sentarte sobre ella con un poco de altura.
  • Ropa còmoda y preferiblemente de color claro
  • Una botellita con agua y algo de comer si lo necesitas
  • Una bonita sonrisa

QUIÈN LO IMPARTE

Mª Angeles Tobes Martinez: comadrona e instructora de Kundalini Yoga
Nuria Tobes Martinez: acupuntora, dietista e instructora de kundalini Yoga

HORARIO

     · Lunes de 17:00 a 18:30 hrs.
    

PRECIO:

30 € mensuales

lunes, 15 de noviembre de 2010

El viernes 19........ fiesta en Raiz!!!



Como podeis ver en el programa comenzaremos comentando las proximas actividades que se realizarán en Raiz, tales como el Taller de Sueño que dará comienzo el proximo jueves 25 de Noviembre por la tarde o los talleres Imagina! Canta! Juega! que comenzarán el próximo sábado 20.

A continuación Mariangeles Tobes (comadrona e instructora de Kundalini Yoga) y Nuria Tobes (dietista, acupuntora e instructora de Kundalini Yoga) nos presentarán el nuevo grupo semanal de Kundalini Yoga que realizarán en Raiz a partir del proximo mes.

Para finalizar compartiremos unas galletes y una animada charla.

La entrada es libre y gratuita y, por supuesto, los niños son bienvenidos.

Ven a conocer Raiz,
ven a la fiesta!!

KUNDALINI YOGA EN EL EMBARAZO



El Kundalini yoga, tambien llamado el yoga de la Conciencia, es una tècnica milenaria cuyos efectos positivos pueden experimentarse de inmediato.  Mantiene el cuerpo en forma y entrena la mente para ser fuerte y flexible permitiendo afrontar mejor los cambios y el estrès. Hay un aumento de la capacidad de oxigenaciòn junto a un flujo sanguìneo hacia las glándulas lo que da como resultado una elevación de la conciencia y vitalidad. Durante el embarazo te ayuda a ir adaptàndote a los cambios y a disfrutar de un mayor acercamiento emocional y espiritual con el bebé.

Mediante Asanas ( posturas de yoga favorecedoras de la oxigenaciòn y de la elasticidad),  pranayamas (tècnicas de respiración para entrenar la mente y las emociones), mudras (para comunicar con el cuerpo y la mente) y mantras (sonidos o palabras para controlar la mente) se acompaña en este viaje al nuevo ser que se gesta en el interior de su madre, asì como a sì misma y a su pareja.

BENEFICIOS

  • Experimentar la uniòn con tu bebè
  • Descubrir quiènes somos, cada una a nuestro ritmo y en tu propio proceso de vida
  • Sentir la serenidad interior
  • Encontrar tu propia fuerza, coraje interior
  • Conocer y experimentar tu cuerpo, tus emociones y tu mente

QUÈ NECESITAS TRAER

  • Una manta de cama lo suficientemente gruesa para poder sentarte sobre ella con un poco de altura.
  • Ropa còmoda y preferiblemente de color claro
  • Una botellita con agua y algo de comer si lo necesitas
  • Una bonita sonrisa

QUIÈN LO IMPARTE

Mª Angeles Tobes Martinez: comadrona e instructora de Kundalini Yoga
Nuria Tobes Martinez: acupuntora, dietista e instructora de kundalini Yoga

HORARIO

     · Lunes de 17:30 a 18:30

PRECIO:

30 € si se acude un día a la semana
ó
50 € si se acude dos días a la semana



martes, 9 de noviembre de 2010

Otros profesionales

Colaboran  y realizan su trabajo en Raíz:

Carlos Faulín García
Psicoterapeuta
Cristina Merino Álvarez 
Diplomada en Educación Social.
En continua formación como ESPECIALISTA EN  CONSTELACIONES FAMILIARES.

domingo, 7 de noviembre de 2010

TALLER DE SUEÑO

TALLER “SUEÑO INFANTIL”

8, 15 y 22 de Febrero de 2012


El sueño, o mejor dicho la falta de éste, es uno de los aspectos que más preocupan a los padres durante los primeros años de vida de su bebé. El mayor obstáculo que deben sobrepasar es conseguir que el niño duerma durante toda la noche.

Si tu bebé tarda mucho tiempo en quedarse dormido, si sólo se duerme al pecho, al biberón, si se despierta con frecuencia por la noche, si tu falta de sueño está afectando a tu capacidad de funcionar plenamente de día…si el sueño de tu hijo/a te preocupa, este espacio está creado para ti.

Este taller está pensado para ofrecer una gran variedad de ideas y sugerencias a padres y cuidadores, desde la psicología y la información, pero sobre todo, desde el sentido común y el respeto hacia nuestros hijos. Proporcionaremos las herramientas que necesitas para lograr una larga y tranquila noche de sueño de manera fácil y efectiva, abordaremos las diferentes situaciones personales con afecto y comprensión.

Programa

Tres sesiones consecutivas, con periodicidad semanal, de una hora y media de duración.

  1. teoría del sueño
  2. métodos y corrientes
  3. "soluciones"
  4. puesta en marcha
  5. evaluación y dudas
Fechas y horarios

El taller consta de tres sesiones que tendrán lugar los miércoles, en horario de 10:00 a 11:30 hrs.

8, 15 y 22 de Febrero
¿A quien va dirigido?

A madres y padres con hijos entre los cero y los seis años.

¿Quien lo imparte?

María Merino García
Psicóloga y doula

Coste del curso

50 euros por una persona
o
75 euros por pareja.